长期亚健康的症状表现

Question

长期亚健康的症状表现

Answer 1

长期的亚健康会出现很多的异常症状，如乏力，嗜睡，手脚出汗，头晕，心慌，恶心等一系列的临床异常症状。对于此种情况，首先需要注意生活调理。注意良好的生活作息习惯，注意清淡规律的饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物。注意一定不能熬夜，建议每天在晚上十一点前入睡。平时注意多锻炼，特别是有氧运动，如跑步，游泳，球类等，运动的时间尽量在早上或白天，晚上九点后不要做剧烈运动。