按摩身体哪个部位可以帮助睡眠

Question

按摩身体哪个部位可以帮助睡眠

Answer 1

按摩身体如下穴位可以帮助睡眠，可按摩内关穴、三阴交穴、神庭穴。失眠患者要创造良好的睡眠环境，保持卧室通风，床的硬度和枕头的高度应适中。养成规律的作息时间，按时上床，睡前避免观看刺激性较强的电视节目。饮食以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜，晚餐不宜过饱，睡前不宜饮茶和咖啡等刺激性饮料。保持心情愉悦，正确认识失眠，排除焦虑恐惧的心理，多参加体育锻炼，放松情绪。