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女生月经期间吃什么食物比较好

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女生月经期间吃什么食物比较好

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边文会主任医师河北省中医院

在经期的时候，除了保证自己的饮食均衡，最好是比日常更清淡一些。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加蔬菜水果的摄入量。也可以多喝温水，保持大便通畅。有月经量过多的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补气血。以温热为主是最重要的原则。

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