促排卵的食物有哪些什么食物促进排卵

Question

我正在备孕期，想通过食疗促进排卵，促排卵的食物有哪些？

Answer 1

想促进排卵可以适当吃豆制品、瓜子、栗子、芝麻、南瓜、草莓、橘子、玉米、柚子、猕猴桃、菠菜、卷心菜等。也可以适当喝些高汤，比如鸡汤、鱼汤、牛肉汤等，都有助于促进排卵。还可以适当喝些粥，比如枸杞羊肾粥，枸杞400克左右，羊肾一个，羊肉和粳米200克左右，全部洗干净放入锅中熬制一小时左右即可，不仅可以补充雌激素，还有助于排卵。