什么锻炼对妇科好

Question

什么锻炼对妇科好

Answer 1

凯格尔运动对妇科是很好的作用，凯格尔的运动就是刚提肌收缩运动，女性建议经常做肛提肌收缩运动，这样可以预防盆腔脏器的脱垂，还有利于促进盆底肌的恢复，且女性还能够做一些瑜伽项目或慢跑，不建议做剧烈的运动还有能够增加腹压的运动，因为这样这些运动，会导致盆腔脏器的脱垂，适当的运动能够促进身体的各项机能的恢复，且有利于提高抵抗力。