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湿气重应该怎么调养

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湿气重应该怎么调养

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

湿气重时可通过饮食调理，如食用薏米红豆粥、茯苓粥等，有健脾、利水、祛湿功效，可缓解食欲不振；配合跑步、瑜伽、打太极等有氧运动，可增强水液代谢；或采取穴位按摩、拔火罐、服用中药等中医疗法祛湿，有舒筋活络、改善睡眠，能起到祛除湿气效果。

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