心气郁结应该如何调养

Question

心气郁结应该如何调养

Answer 1

心气郁结的调理方法可以采用疏肝理气的方法来进行调理。气郁结，主要是表现是胸闷、心悸、气短。也通过中药中成药来疏肝理气，改善症状，也可以使用相关的物理疗法，如穴位按摩、拔火罐、刮痧等也有一定功效。适当的加强运动选择中等强度的有氧运动，如坚持慢跑、快走、游泳、羽毛球等，既能改善白天的精神状态，又能改善晚上的睡眠质量。在日常生活中可以通过合适的方式来宣泄情绪，尽量做到情绪平稳。