怀孕初期能不能做健身训练

Question

怀孕初期能不能做健身训练

Answer 1

怀孕初期是不做健身训练，因为怀孕4个月内，胎儿在宫腔内是不稳定，剧烈的运动，会刺激子宫收缩从而导致先兆流产或流产的发生，这4个月内主要以休息为主，要适当的活动，即便是到了怀孕的中晚期，也不建议做健身训练，因为对于胎儿的安危是影响，是做一些孕妇的瑜伽训练，可以不断的锻炼腰部、腹部的肌肉，可以帮助生产时打开骨盆方便生产，这样做目的是为分娩做准备，利于正常分娩。