刚怀孕可以多吃什么食物

Question

刚怀孕可以多吃什么食物

Answer 1

刚怀孕应要多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、虾等，还要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鲫鱼汤、豆制品和补充钙片，有助于胎儿的骨骼发育，还能够多吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育，要多吃蔬菜和水果，补充维生素，以预防便秘，还能够多吃富含铁质的食物，如动物的内脏、菠菜等，有助于预防缺铁性贫血，怀孕初期一定要坚持服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。