奶水少该该如何解决好

Question

奶水少该该如何解决好

Answer 1

当发现奶量明显减少时,应该及时调整自己的情绪，一般在饮食上要多吃一些下奶的食物。增加宝宝吸吮的次数，试着多喝些下奶的汤类，另外要注意充分的休息和睡眠。如果妈妈休息不好，甚至长时间失眠，奶水就会非常少，或是请专业催乳师按摩乳房促进乳汁分泌。注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜。