宝妈奶水不足吃什么食物下奶最快

Question

宝妈奶水不足吃什么食物下奶最快

Answer 1

宝妈奶水不足下奶最快要均衡饮食、合理营养、多吃高蛋白食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡鱼汤和猪蹄汤等。还可以适当多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、碗豆还有豆腐等，因为黑芝麻含有很多人体必需氨基酸和维生素E、维生素B1，能够加速人体代谢功能，容易被消化和吸收，对于产后催乳有非常好效果。丝瓜也是可以催乳，丝瓜里发挥作用是丝瓜络，可以有通乳作用使得乳汁分泌通畅。金针菜也有通乳功效。