男孩子准备备孕怎样合理饮食

Question

男孩子准备备孕怎样合理饮食

Answer 1

男孩子准备备孕，应该多进食高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，肉类，豆制品等，且要注意适当的补充粗粮，干果，蔬菜和水果等，这样才能做到营养均衡全面，男性应该多补充微量元素，如钙，铁，锌等，这些有助于提高精子的质量，男士在备孕期间要戒除不良生活习惯，如抽烟喝酒，熬夜，久坐等，要适当的参加一些户外活动，这样不仅能够改善心情，还能够增强体质，有助于控制体重。