晚上几点睡觉就算熬夜

Question

晚上几点睡觉就算熬夜

Answer 1

晚上几点睡觉算熬夜没有绝对的时间段，通常是指晚10:30左右到11点之前入睡。算不算熬夜可以简单的理解为人体觉得困倦时，便进入睡眠状态，而不是强撑着不睡，反之可以理解为熬夜。在睡眠时人体会分泌褪黑素可以帮助儿童生长，在条件允许下，尽量选择晚11点前入睡。需要注意的是睡眠时不要开夜灯，会影响褪黑素分泌。