下半夜醒了就睡不着了是什么原因引起的

Question

下半夜醒了就睡不着了是什么原因引起的

Answer 1

下半夜醒了就睡不着了是由于神经衰弱，压力过大导致的。可以多吃镇静、安神作用的食物，保持心情舒畅，情绪稳定，在睡前可以用热水烫脚或者泡热水澡，也可以听听音乐或者喝点儿绿茶，有催眠，提高睡眠质量的作用，平时多参加有氧的户外运动，还可以在医生的指导下服用药物进行治疗。