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改善睡眠的方法都是什么？

病情描述:

改善睡眠的方法都是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

属于神经衰弱的典型表现。建议及时做调整，以免引起其他精神上疾病。始终保持一个乐观的情绪，积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，供氧充足，促进多巴胺的分泌。缓解失眠抑郁的现象。

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