怎么克服说话紧张结巴

Question

我自己平常说话的时候并不结巴，但是一跟别人交流就爱紧张，结巴令我特别烦恼，怎么克服说话紧张结巴？

Answer 1

克服说话紧张结巴要改变说话的方式。同时要放松心情，停止对事物过度的关注，并且可以通过做深呼吸来缓解紧张的状况。一般说话紧张结巴是由于精神过于紧张或者压力比较大导致的，也有可能是对自己的不自信而引起的，患者在平时可以给予自我心理暗示，提高自己的自信度，不要忧思过度。