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产后抑郁哪些症状
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产后抑郁哪些症状
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  • 陈大春 主任医师 北京回龙观医院
    产后抑郁是抑郁症的一种,是产褥期精神综合征中最常见的一种疾病。主要表现为抑郁,有些病人是在生产以后两周左右发病,大多数的病人是在生产完以后的4到6周症状比较明显。主要表现为情绪易低落、流泪、委屈、还可能会伴有不明原因的悲伤。精力减退或疲乏感,兴趣丧失,精神运动性迟滞或激越。有些病人可能会出现焦虑、害怕、恐慌、易激惹,还可能会伴随有食欲低下、体重减轻、早睡、疲倦、无力,一些患者还会出现注意力不集中,记忆力减退等。
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当人发现自己出现焦虑情绪以后,一定要采取相应的方法自救,比较常用的办法,主要有行为暴露法以及呼吸疗法等,还可以考虑尝试纸袋呼吸法。但建议采用这些方法时,最好是在医生的指导和陪伴下进行。
心理脱敏治疗方法
心理脱敏治疗的第一步就是要学会放松,让自己的身体进入到放松的状态。接下来就要构建焦虑等级,让患者知道自己对什么事情最为焦虑。然后要进行脱敏训练,可以循序渐进的进行这样的训练,最后还要反复练习。
焦虑心慌怎么调节
焦虑心慌可通过深呼吸训练、规律运动、调整饮食、心理干预、药物治疗等方式调节。焦虑心慌可能与遗传因素、长期压力、甲状腺功能亢进、心律失常、低血糖等原因有关。
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