考前焦虑如何调整 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

考前焦虑如何调整

病情描述:

考前焦虑如何调整

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

陈大春主任医师北京回龙观医院

焦虑是难免的，而且适度的焦虑会提升学习效率。首先要安排好自己的作息，要适当出去走走，然后有时候静坐十分钟，有时候让家人可以稍微按摩一下头。还有很简单的办法就是静坐观呼吸，把自己的意念放在呼吸上。只有把这些细节做到，能正常发挥就可以。

相关问题

相关文章

如何治疗精神分裂症？这些你都知道吗？

随着社会的发展，我们面临的压力也越来越大，我们患精神疾病的风险也增加了。精神分裂症是常见的精神疾病。精神分裂症的治疗方法有家庭干预、药物治疗以及患者自身的心理调节。

精神分裂的早期症状？看看大夫怎么说

精神分裂症是一种非常严重的精神障碍，会在早期出现一些症状表现，最好尽早去医院治疗。比如早期会出现反复的言语性幻听，出现思维被插入的情况。还会出现幻觉妄想。部分病人有焦虑症、抑郁症的表现，还会有不典型的疑心症状。

情绪焦虑症是怎么回事

情绪焦虑症可能由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件、慢性疾病等原因引起，情绪焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、放松训练等方式干预。1、遗传因素家族中有情绪焦虑症病史的人群患病概率较高，可能与...

高考前吃半片安眠药

高考前不建议服用安眠药，即便是半片或者更小剂量也不宜服用。不过在特殊情况下可以在专业医生指导下合理使用。如果不当服用安眠类药物，可能会导致嗜睡或头昏脑胀，而且会影响大脑智力，妨碍考试。

如何缓解高考前焦虑症

缓解高考前焦虑症的关键在于端正态度，不宜给自己施加过大压力，正确面对高考。同时要学会科学正确用脑，保证充沛精力。要每天适当锻炼身体，像慢跑、打篮球等。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：睡眠障碍、广泛性焦虑障碍、焦虑症

深圳首康医院

深圳首康医院

擅长：梦魇、睡眠障碍、抑郁性神经症

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：血吸虫肠病、溃疡、热哮

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态