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自己摆脱抑郁的方法

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自己摆脱抑郁的方法

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陈大春主任医师北京回龙观医院

要想让自己摆脱抑郁症，要注意以下几点：首先，要注意休息，不要过于劳累。其次，凡事要看开些，不能过于伤心，对任何事物都要保持乐观的心态。另外，生活中，饮食上需注意少吃辛辣刺激性食物，不能抽烟喝酒，要注意缓解压力，保持稳定情绪。

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