怎么提升肺活量

Question

怎么提升肺活量

Answer 1

如果想要提升肺活量，应该正确呼吸，然后配合锻炼得到提升。
1.正确呼吸：正确的呼吸方法有深呼吸法、静止呼吸法、睡眠呼吸法等，积极进行呼吸运动，可以使肺部得到锻炼，增加肺活量。
2.锻炼：体育锻炼可以明显增大肺活量，特别是需要充分呼吸的有氧运动，如游泳、跑步、瑜伽以及慢走等，都需要长时间稳定的耗氧量。在运动过程中身体会加快促进氧气进入肺腔，长此以往会使肺活量得到提高。建议日常多运动锻炼，同时学会正确呼吸，能够有效提升肺活量。如果肺活量检测数值高，说明机体摄氧能力和排出废气的能力好，不会导致人体氧供应不充足，使机体能正常工作。