腹式呼吸法好处是什么

Question

腹式呼吸法好处是什么

Answer 1

腹式呼吸法是其他呼吸法的基础，优点是会增加肺活量，减少肺部感染，改善腹部肝脏的功能，是老年性肺气肿的康复锻炼，同时减少脂肪。
1.增加肺活量：可以改善心脏和肺部的功能，使得胸廓得到最大扩张，更多氧气进入肺部，改善人体机能。
2.减少肺部感染：降低患肺炎的可能，使肺部更加健康，会使得肺部的肺泡得到伸缩。
3.改善腹部肝脏的功能：可以改善脾胃的功能，并促进胆汁的分泌，通过降低腹压从而降低血压。使用腹式呼吸法时，呼吸要深长而缓慢。在练习初期需适度进行，如产生不适需及时停止，必要时应及时就医。