孕妇吃南瓜含糖量高吗

Question

我特别爱吃南瓜，但怀孕后不敢吃太多高糖的食物，担心会出现妊娠糖尿病，孕妇吃南瓜含糖量高吗？

Answer 1

孕妇可以吃南瓜。首先南瓜的含糖量并不高。虽然南瓜口感比较甜。但它的含糖量只有4.5%，如果没有妊娠糖尿病时，可以放心的吃南瓜。其次因为南瓜中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪、无机盐等营养物质，可以满足妊娠期间母婴对能量的需求，对母婴健康都是有帮助的。但南瓜中含有淀粉，升糖指数较高，所以不有妊娠糖尿病或有糖尿病家族史时，不可以大量食用，以免导致血糖不稳定。