跑步能不能降血压

Question

跑步能不能降血压

Answer 1

跑步可以很好地降低血压。在血压管理中，生活方式的干预非常的重要。其中既包括饮食方面的调整，再就是，运动。尤其对于中青年的高血压患者，若能长期坚持运动，对于血压管理非常有效。跑步属于一种中等强度的运动，如果是每周能坚持五次以上，而且每次能在三十分钟以上，对于血压非常有益，而且对于体重管理也非常有益。所以跑步是很好的降血压的方式。