上台紧张身体发抖怎么治疗

Question

明天要上台讲话，可是我心情特别紧张，一紧张就开始发抖，想尽快得到治疗。上台紧张身体发抖怎么治疗？

Answer 1

上台紧张身体发抖，是属于社交恐惧症，目前需要控制情绪，应勇敢的面对，并且要善于表达自己，不要过度恐惧。平时可以多参加一些重要的活动，也可以经常上讲台讲话，或者是唱歌，能提高胆量，下次再面对这种场所时就可以改善胆怯心理。在上台讲话的时候可以选择闭上双眼、全身放松，然后再做几次深呼吸，可以调节人的情绪，同时也可以调整心率，防止在紧张的时候出现心跳加速。