吃什么才能让卵泡长大

Question

一直都在备孕，但怀不上，查出是卵泡太小了，想从饮食方面调节。吃什么才能让卵泡长大？

Answer 1

如卵泡太小，建议多吃富含雌激素食物，目的是为了使雌激素水平增高，雄性激素水平下降，比如豆腐、豆皮、豆干、豆浆、黑豆，这些饮食都比较健康，雌激素水平丰富，且能补充人体所需要的卵磷脂，使卵泡变大，同时能帮助人体调节免疫，增强体质。对于因缺锌而影响卵泡发育不良者，建议多吃牡蛎、花生、牛肉等，这类食物的锌元素含量比较高。平时也应当适当锻炼，经常免疫，对于精子提升有好处。