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焦虑症发作时如何自救

病情描述:

焦虑症发作时如何自救

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症发作时，如果不太严重，首先，自我暗示，深呼吸，给自己打气，心里面安慰自己可以；第二可以转移注意力，放下手中焦虑的事，去做让自己放松的事。同时在家里面或随身揣一盒罗拉，焦虑失眠时吃一两片来缓解症状。

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所以在接受治疗之前，患者和家人一定要作好充分的心理准备，对心理疾病树立起一个正确的认识。不要寄希望于有人可以把你从病的苦海里拯救出来，这个世界上能拯救你的只有你自己。不要想着心理疾病会自己好起来，心理问题会自行解决，只有接受治疗才能治好心理疾病。不要把疾病和问题当成你的敌人，要坚信抑郁症、焦虑症和其它所有心理疾病一定可以找到疗愈的通道。

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