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备孕知识大全怎么备孕才是最好的呢

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高珊副主任医师中日友好医院

男性备孕期间注意事项有很多，戒烟、戒酒、勿熬夜、勿久坐，同时做好备孕保健。指导意见加强营养，营养是精子质量的重心之重，对生育具有一定影响力。男人最需的营养物质有锌、硒、蛋白质，应该多吃富含这三种的食物。

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