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要孩子之前怎么调理身体

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要孩子之前怎么调理身体

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高珊副主任医师中日友好医院

在要孩子之前，可以从如下几点来调理身体：一是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含优质蛋白跟维生素的食物。二是调整作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。三是合理进行锻炼，保持心情的平静愉悦。四是戒烟戒酒，补充叶酸等营养物质。

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