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吃什么含叶酸较高

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吃什么含叶酸较高

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王丽珍主任医师河北省中医院

叶酸含量较高的食物有很多，如莴苣、西红柿、蘑菇等，叶酸片有很高的叶酸含量，叶酸过量食用可能会出现排尿不通畅，胎儿发育不良等现象，例如西红柿含有很多对人体有益的物质，如叶酸、维生素、西红柿素等，经常食用，有利于促进消化，能增加食欲，降低血压等，除此之外也应该多吃一些新鲜的蔬菜，保持营养均衡。

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