怎样才能预防感冒

Question

怎样才能预防感冒

Answer 1

增强抵抗力、饮食合理、有足够的休息时间、每天保持适当的运动等都可更好地预防感冒。例如增强自身的体质，经常做有氧运动等。在饮食方面也要尽量多摄入富含维生素的食物，营养均衡。蔬菜、肉类、海鲜、五谷杂粮、水果等都得吃，尽量做到低盐、低糖以及低脂。生活方面也应保证有充分的休息时间，早睡早起不熬夜等。