睡觉轻容易醒怎么改善

Question

睡觉轻容易醒怎么改善

Answer 1

睡觉轻容易醒在临睡前不要看过于恐怖以及过于搞笑的视频，以免使大脑的频率得不到调整，会造成患者入睡后做梦，使大脑长期处于兴奋状态，不利于深度睡眠，同时在睡觉前不要喝牛奶和浓茶。