失眠如何改善睡眠呢?

Question

失眠如何改善睡眠呢?

Answer 1

长时间的失眠会导致精神状态不佳，影响正常生活的，所以要及时改善，你需要调整情绪，树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，不要将它相信的太严重。