做什么锻炼可以减掉大肚子

Question

做什么锻炼可以减掉大肚子

Answer 1

如果肚子上的脂肪很多，可以做针对性运动，例如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、普拉提、卷腹运动、划船运动、游泳、普拉提、健身操等。患者应每天坚持30-60分钟，坚持1-3个月可以看到效果。必须配合饮食，忌油腻食物、甜食，否则运动无效。如果运动效果不好，可以考虑吸脂手术治疗，术后效果良好。