如何在7天内瘦10斤

Question

如何在7天内瘦10斤

Answer 1

体重过大能通过严格的节食和运动，能在一个月内瘦十斤，快速减肥会对身体造成一定的伤害，如皮肤的松弛、抵抗力下降、脱发，女性还会有月经周期紊乱。减肥主要是减少体内脂肪的堆积，需要一个过程，建议还是要采取科学的减肥方法，只有这样才能够健康减肥。首先就是要控制饮食，少吃油大的食品及热量高的食品，多吃粗粮类食品以及富含膳食纤维丰富的新鲜瓜果蔬菜。