怎么有效预防骨质增生

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怎么有效预防骨质增生

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苗忠义副主任医师河北省中医院

预防骨质增生首先要适度的体育锻炼，如游泳、骑单车，既能达到锻炼身体的目的，又能达到保护关节的效果。要有良好的生活习惯，避免长期的伏案工作以及保持长期的坐位，这种情况会对颈椎或腰椎造成比较大的负荷，明显肥胖人群为了保护关节，建议进行减肥，以减少关节的负荷。

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