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怎么减手臂脂肪

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怎么减手臂脂肪

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周常青副主任医师北京大学第一医院

减手臂脂肪最健康的方法是运动加饮食，可以进行跑步、游泳、打球等有氧运动，也可以进行俯卧撑、举哑铃等无氧运动；还要注意控制饮食，多吃蔬菜、水果，尽量少吃高油、高脂食物，减少脂肪的堆积，可以让瘦手臂的效果更好。减手臂脂肪最快的方法是抽脂术，利用负压的方式把手臂上多余的脂肪抽取，就能达到瘦手臂的目的。

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