长期跑步能不能健脾

Question

长期跑步能不能健脾

Answer 1

跑步和其他一些运动能增强体质，长期锻炼，可起到健脾的作用。平时还多吃一些健脾开胃消食的食物。如小米，薏米，玉米，地瓜，鲫鱼，山药，土豆，香菇，牛肉，板栗等。每餐吃的不要过多，要细嚼慢咽，以免加重胃肠负担，经常参加户外活动，增强体质。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。