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怎样运动臀部肌肉

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怎样运动臀部肌肉

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

可以做一些专门减掉臀部的操和动作，每天做深蹲，后侧步+箭步蹲+前脚跳起踢腿，前脚屈膝+后抬腿，全蹲+双脚交替前后走单脚交替跪姿深蹲，90度以下深蹲。每天做2组，一个月就有效果了有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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