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怎样运动臀部肌肉

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怎样运动臀部肌肉

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

可以做一些专门减掉臀部的操和动作，每天做深蹲，后侧步+箭步蹲+前脚跳起踢腿，前脚屈膝+后抬腿，全蹲+双脚交替前后走单脚交替跪姿深蹲，90度以下深蹲。每天做2组，一个月就有效果了有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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激光祛斑后反黑怎么办

如果做了激光祛斑手术，有可能会出现反黑的现象，这个时候也不要太过着急，可耐心等待，这种现象会自行消除。如果不能自行消除，需要到专业的医院进行再次治疗，另外就是要多补充维生素c。

怎么去黄褐斑

现如今很多人脸上都会出现黄褐斑，而目前祛除黄褐斑的方法有很多，比如药物疗法以及脱色剂疗法等。如果采用以上这些方法，疗效并不是很明显的话，那么可以考虑采用医美疗法。除此以外，中医疗法也能够达到根治黄褐斑的目的。

黄褐斑应该如何治疗

黄褐斑是一种以面部对称性色素沉着斑为特征的获得性色素性疾病，其发病机制复杂，遗传易感性、紫外线辐射、激素、甲状腺疾病、妊娠、药物等因素相关。好发于Fitzpatrick皮肤类型IV-VI型的育龄期的女性，黄褐斑的发病率在1.5-33.3%，也可见于男性。

黄褐斑的简单去除方法有什么？这些方法你学会了吗

黄褐斑指的是皮肤表面呈现出的黄褐色或者深褐色的斑片，大多数都是对称分布在脸颊两边。脸上长了黄褐斑之后，可以用冬瓜泥、西红柿配甘油或者绿豆粉加牛奶来敷面膜的方式淡斑，另外还可以多喝一些大米黄瓜粥、蜂蜜柠檬水或者绿豆百合汤，祛斑功效也都不错。

怎么样才能让皮肤变白？医生的这个回答非常有价值

很多人都希望能够拥有白嫩的皮肤，可是却不知道怎么才能让皮肤变白。其实美白皮肤的方法很多，比如说可以通过多喝水来改善，平时也可以多吃些西红柿，多喝一些具有美白效果的汤水。除此之外，还可以用牛奶来敷面膜，或者是用适量的白醋加盐水来擦拭皮肤，坚持一段时间，皮肤也能变白。

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