怎么做收肛门运动

Question

怎么做收肛门运动

Answer 1

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。提肛运动，像忍便便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。