饭后多久可以锻炼

Question

饭后多久可以锻炼

Answer 1

建议把运动安排在饭后的半个小时之后。建议注意饮食清淡规律，加强营养，补充维生素微量元素，避免辛辣刺激生冷食物。可以考虑饭后休息一段时间，也可以进行比较舒缓的运动，比如散步等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。