怎样才能预防青少年颈椎病

Question

怎样才能预防青少年颈椎病

Answer 1

不要让长时间玩手机，或者靠在床上看电视，做功课满45分钟就要起来活动一下，做抬头动作，把下巴尽量往上抬。有条件的话，家长还可以做一个啤酒瓶粗细的枕头或者去商场买一个预防和治疗颈椎病的枕头，睡觉时垫在脖子下面，枕头里面放上黄豆，数量可以由少到多，慢慢把颈椎的弧度纠正过来。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。