长期肌肉劳损怎么恢复

Question

我在工地干活，长期需要搬运砖头、钢筋，长期感觉肌肉酸痛无力，长期肌肉劳损怎么恢复？

Answer 1

长期肌肉劳损的患者，应尽量避免长时间伏案工作或固定同一姿势，需及时更换体位，以免造成肌肉的过度牵拉。可适当的进行体育锻炼，如慢跑、打球等，使腰背部及肩颈部的肌肉均参与运动。也可配合推拿、针灸等物理治疗，促进局部肌肉的血液循环，改善血供。劳损症状严重的患者，还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏，它具有消炎止痛、活血通络的功效，能够有效缓解肌肉的屈伸不利、麻木重着等症状。