肌肉劳损怎么办恢复快

Question

我最近经常健身，但是运动程度过大，导致肌肉酸痛、无力，肌肉劳损怎么办恢复快？

Answer 1

肌肉劳损的治疗方法较多，根据自身病情结合使用，恢复速度较快。应尽量减少激烈的运动，避免长时间的伏案工作，及时的活动关节和肌肉，从而减轻肌肉和韧带的拉伤，为组织的修复创造良好、稳定的环境。可用暖水袋进行热敷，促进局部肌肉的血液循环，增加劳损部位的血流。还可在医生的指导下外敷天和骨通贴膏，它具有消炎止痛、活血通络的功效，能够有效缓解局部肌肉的屈伸不利、活动受限等症状。