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肾虚要多吃哪些食物

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肾虚要多吃哪些食物

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

第一类食品，建议黑色的食品，因为黑能入肾，如黑芝麻、黑桑葚等可以有很好的补肾作用。第二类，主要是药食同源的食品，如枸杞子、和菟丝子、覆盆子、韭菜子、还有桑葚子、百合，山药、莲子等等。第三类是含精氨酸丰富的食物。

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