老年人记忆力下降怎么办有没有补救办法

Question

老年人记忆力下降怎么办有没有补救办法

Answer 1

老年人肌力下降可以补救的。一方面可以通过调整饮食来进行补救。要多吃一些增加记忆的食物，例如香蕉、葡萄、杏仁、鱼等。这些食物含有丰富的乙酰胆碱，能够有效提高记忆。除此之外还可以适当听一些舒缓的音乐来活跃大脑细胞。还要注意保持充足的睡眠，使大脑得到充分的休息。当然也可以通过训练集中注意力等方法来加强记忆力。