一个动作几遍会形成肌肉记忆

Question

一个动作几遍会形成肌肉记忆

Answer 1

一个动作五遍会形成肌肉记忆。人体的肌肉是具有记忆效应，一个动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，获得后，其遗忘的速度也会十分缓慢。一旦肌肉收到专业训练，它就不会忘记这种状态，即使中断训练一段时间之后，过段时间再来训练也会比未接受过训练的人少40%时间。