晚上吃多了睡不着怎么治疗

Question

晚上吃多了睡不着怎么治疗

Answer 1

晚上吃多了睡不着，可以适当的做一些运动，如散步、做俯卧撑。人在进食了之后，血液会转移到胃部，促进消化系统吸收消化食物，造成大脑尤其是下丘脑管理睡眠的神经中枢缺血，兴奋，出现晚上睡不着的现象。出现这种情况，可以吃一些香蕉、山楂等帮助消化的食物。但是，不建议喝水，喝水会让肚子更加的胀。