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基础代谢低该如何减肥

男，23岁

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基础代谢低该如何减肥

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原庆主任医师首都医科大学附属北京中医医院

减少摄入量，调整饮食结构，少服用脂肪、碳水化合高的食物，可适当加大运动量，特别是有氧运动，改善体质，加强肌肉锻炼，可以器械锻炼，提高基础代谢率，并适当调整生活习惯，保证充足的睡眠，这样可保证减肥的效果。另外，减肥需要一个过程，长期持久才可以达到减肥的效果。

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