更年期肥胖怎么减

Question

更年期肥胖怎么减

Answer 1

更年期想要减肥，应该注意低钠饮食。更年期雌激素下降，新陈代谢变慢，需饮食清淡，避免辛辣、刺激性的食物，并且控制食盐的摄入。还可以适量补钙和维生素。维生素能补充体内流失的营养，促进肠道蠕动，也有利于减轻体重。平日需进行适量的锻炼，使脂肪燃烧，达到减轻体重的目的。也要注意休息和营养补给。