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怎么增肥怎么回事

病情描述:

怎么增肥怎么回事

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

原庆主任医师首都医科大学附属北京中医医院

增肥的方法有饮食增肥法、睡眠休息法。饮食增肥法要避免偏食、挑食，注意改善日常的饮食，多吃富含优质蛋白和维生素的食物。运动增肥法，做一些有氧型的锻炼，配合哑铃、杠铃等训练器材。睡眠休息法，良好的睡眠对于身体吸收各种营养物质的能力是有帮助的，所以要养成健康、规律的睡眠习惯。

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